毎日ここちよく眠れていますか？日本では、5人に1人が睡眠に悩みを抱えていると言われています。良い睡眠が取れていないと、日中の疲れが取れず、心身に様々な影響を与えてしまうことも。質の良い睡眠をとるためにした方がよいことはさまざま挙げられていますが、アロマを取り入れるのも一つの方法です。ここでは、アロマの選び方や具体的な使い方を詳しく解説します。