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緊張した時に使いたい!おすすめアロマレシピ

緊張対策 お悩み別おすすめレシピ

新しい事を始める時や、今までと環境が変わる時、仕事でプレゼンをする時、
日々の暮らしの中で緊張や不安でドキドキすること、ありせんか?
そんなシーンにおすすめの対処法とレシピをご紹介いたします。

外出先で緊張を和らげたい

オイル香水

外出先での緊張対策には、オイル香水がおすすめ。化粧ポーチに入れておけば、休憩時間やちょっとした空き時間に気持ち落ち着かせることができますよ。
下記で紹介しているマンダリンやネロリ、ベルガモットには不安な気持ちを和らげてくれる芳香成分が多く含まれています。 また、ローズは幸せ感を感じる精油。緊張や不安がある時に、使う人の心に優しく寄り添ってくれます。

おすすめのブレンド

マンダリン 3滴

ネロリ   1滴

または

ベルガモットFCF  3滴

ローズアブソリュート 1滴

▼〈基本レシピ〉
 オイル香水

使い方

少量手に取って胸元や手首の内側にすり込んで深呼吸してみてください。
ロールオンタイプの容器を使えば、ささっとぬれて便利です。

本レシピの注意事項

※ポイント使用のため基本のレシピよりも高濃度のレシピになっています。

※お肌に異常が現れた場合は使用を中止し、お水で洗い流してください。

使用期限:1か月

夜寝る前に心を落ち着けたい

ルームスプレー

お休み前には、寝室で手軽に使える、ルームスプレーがお勧め。数プッシュしてお部屋に香りを広げて、香りをゆったりと楽しんでいるうちに、心と体がほぐれていきます。
下記で紹介しているラベンダーやカモミールローマン、マジョラムにはリラックスさせてくれる成分が、フランキンセンスには混乱した頭をすっきりさせてくれる作用があります。

おすすめのブレンド

ラベンダー・フランス 6滴

フランキンセンス 4滴

または

カモミール・ローマン 2滴

マジョラムスイート 8滴


▼〈基本レシピ〉
 アロマスプレー

使い方

頭上に向かって2プッシュほどスプレー。目を閉じて香りをゆっくり吸い込んで。

本レシピの注意事項

※使用時に目に入らないようご注意ください。

使用期限:1か月

ハーブティーでリラックスしたい

カモミールミルクティー

緊張で寝付けない夜には、ハーブティーがおすすめ。ハーブティーはほとんどがノンカフェインですので安心して飲んでいただけます。ミルクティーは小鍋にミルクとティーバックを入れてに出す方法が一般的ですが、お湯でハーブティーを入れ、後からミルクを入れてもおいしくお召し上がりいただけます。

用意するもの

ブレンドハーブティーRelax Sleep 1個

お湯 適量

おいしい飲み方

少量のお湯でハーブティーを濃い目に入れます。その後、別で温めたミルクを追加。お好みではちみつを入れても。

本レシピの注意事項

※キク科アレルギーの方は飲用をお控えください。

 

紹介した商品はこちら

マンダリン

マンダリン

ネロリ

ネロリ

フランキンセンス

フランキンセンス

ブレンドハーブティー Relax Sleep