本格的な秋到来！スポーツや行楽など、外に出て活動的に過ごしたくなってきますね。一方、夜が日に日に長くなり、ゆったりとお家で過ごす時間も大切にしたい…。そんな季節です。
今月の特集では、フレーバーライフアロマテラピースクール講師・アロマセラピストである尾崎良有心が、秋の夜長をゆったり過ごせる香り、乾燥やむくみへの対処方法や元気に活動的に過ごした後の疲れをいやす方法を厳選してご紹介します。

秋の夜長をゆったり過ごしたいときにおすすめの精油

秋の夜長は、訪れる寒い冬に備えて心身共に疲れをいやし、豊かな時間を過ごしたいものですね。
そこで、本を読んだり、時にはお酒も楽しんだりしながら、ゆったりと「秋の夜長の自分時間」を楽しんでいただける香りを厳選しました。ちょっと肌寒くなってくると、濃厚で温かみのある香りが恋しくなってきませんか？
この時期に芳香浴を楽しむのにおすすめの精油を厳選してご紹介します。

そろそろ乾燥が気になる季節　早めのケアでボディを救う簡単保湿ケア

先日、何となく自分の腕に目をやると「はっ!!」としました。まだ秋の初めなのに、肌の角質がめくれて粉を拭いたような状態になってしまっていたのです…。
８月は猛暑だったので、熱中症を恐れて夜もクーラーをつけることが多かったため、乾燥してしまったのでしょうか？ そこで、毎年冬になるとやっているケアを、今年は(慌てて!)先月(９月)から始めてみました。
すると、翌日から肌のカサカサが気にならなくなり、つるつるになりました!

方法はとても簡単です。バスタイム直後にすかさず【ホホバオイル】を塗る、たったそれだけです。
毎年のことですが、ホホバオイルの保湿力には驚かされます。
「今年も乾燥が気になりだした」という方は、早めのケアをおすすめします。ぜひ試してみてください。

【ホホバオイル】(植物オイル・キャリアオイル)は、一日中お使いいただけるアイテムですが、とくにおすすめしたいのがバスタイムの直後です。日中かいた汗や、汚れ、皮脂を石鹸やボディソープで洗い流した後のお肌は無防備です。バスタイム後の肌は水分を含んでふっくらとしていますが、そのうるおいは放っておくとすぐに失われてしまいます。肌の水分が失われる前に、オイルでうるおいを閉じ込め、バリアを張ってあげることが大切です。

また、ホホバオイルの正体は植物性の液体ワックス。保湿性に優れ、大切なお肌を乾燥から守るのに適した植物油の1つです。また、そのまま服を着ても、衣類や下着などに酸化臭が付きにくいのもホホバの魅力です。

肌を出す季節ではないですが、お肌が潤ってすべすべだと、気分よく過ごせますね。

べたつかずさらっとした感触がお好みの方は、サトウキビから抽出した【シュガースクワラン】がおすすめ。

行楽シーズン到来！体の疲れをとってアクティブに休日を過ごす!

10月は空気も澄んで、爽やかな過ごしやすい月ですね。昼間は、お散歩やショッピング、スポーツなど「積極的に外に出て過ごしたい」という方も多いのではないでしょうか?　アクティブに動いた後は心地よい疲労感がありますが、一日の終わりに「歩きすぎて足がパンパン」「足が重だるい〜」ようなことがあったら、翌日に疲れを残さないよう、しっかりリセットして眠りにつきたいですね。

私もついつい、ショッピングなどに出かけてあの店、この店と見て回っていると夕方になって、文字通り「足が棒のよう」に感じることがあります。

そんな時は寝る前に、簡単にひざ下&足首の運動とマッサージオイルを塗布するだけのケアをよくします。
トータルで2〜3分なのでぜひ試してみてください。

【アロママッサージオイルシェイプ】は、プロのセラピストが目的に合わせて考え抜いて精油をブレンドしたマッサージオイルシリーズ。お風呂上りや寝る前、「一日の終わりに」疲れをいやしていただくのにぴったりのマッサージオイルです。ため込んでしまう前に、早めのケアで疲れを取ってあげましょう!
オイルでべたつくのはちょっと…という方は、【ボディマッサ】を使ったドライマッサージもおすすめ(服の上からなでさするように行います)。使い方ガイドがついているので安心です。

食欲の秋にセラピストがおすすめしたいハーブティー!

秋は実りの季節。おいしいものがたくさん巷にあふれ出しますね。特にスイーツは洋菓子も和菓子も、たくさんおいしそうなものが…。せっかくだからおいしくいただきたい！でも、食べ過ぎてボディラインに変化が…なんていうことは避けたいものです。そんな時私は、お菓子と一緒に【ブレンドハーブティー ボディシェイプ】をいただきます。

【ブレンドハーブティー ボディシェイプ】は、香ばしい黒豆をベースとした、新しいブレンドハーブティー。ヨーロッパで飲まれている体をいたわるハーブに「ひと工夫」加え、日本人にマッチする香りや味を目指してブレンドしたフレーバーライフ社オリジナルのハーブティーです。黒豆だけでなく、肝臓の機能をサポートするといわれているダンディライオンルートや、チコリもブレンドされているのがうれしいところ。脂肪や糖を処理し、代謝を司っているのは肝臓です。いつも頑張ってくれている肝臓をいたわってあげたい、でも、おいしいものも食べたい! そんな時にぴったりのハーブティーです。

お菓子と一緒にいただくとき、私が特に気に入っているのは和菓子との組み合わせ。小豆が使われた和菓子はもちろん、サツマイモや栗など、秋の味覚が楽しめる和菓子にとても良く合います!

この秋はちょっと趣向を変えて、和菓子を楽しむ「和のお茶会」をしてみるのも素敵ですね。香ばしい黒豆の香りがほっとする時間を運んできてくれます。

また、黒豆には「黒豆ポリフェノール」もたっぷり含まれており、細胞の酸化を防いでくれます。
秋はお出かけの予定も多く、意外と紫外線をたくさん浴びてしまいがち。お出かけのお供に、日中タンブラーに入れて持ち歩くのもいいですね。このハーブティーはティーバックをタンブラーに入れたままでも渋くなりません。

「ハーブティーは苦手」という方も試してみていただきたい、香ばしく薫り高いブレンドに仕上がっています。

「あ〜今日も食べ過ぎてしまった…」「何となく胃腸がすっきりしない」という時には、【シングルハーブティー ペパーミント】がおすすめ。食後に１杯飲んでいただくと、心身ともにすっきりします。

いかがでしたでしょうか?
この中から、この中に一つでも皆さんのお役に立つ活用方法がありましたら、うれしいです。
取り入れやすいものから、ぜひ試してみてくださいね。