比較的花粉の量が少ないと言われる年でも、花粉に悩まされる人は多いかと思います。スギ花粉のピークは3月頃とされていますので、これからが勝負どきです！
今回は「今からでも遅くない！花粉対策特集!」と題して、元気に過ごせるよう、アロマとハーブで花粉の季節を乗り切るコツを、アロマテラピースクール講師・アロマセラピストの尾崎良有心がご紹介していきたいと思います。

寝室や、リビングや、職場を、少しでもスッキリ快適な空気に！

どうしても鼻づまりが辛い時ありますよね。そこで今回は、空気をとことんきれいにすることに特化して、おすすめの精油を厳選し、精油に合わせた香りの広げ方もご提案します! また、この季節にこそ使っていただきたいディフューザーをたくさんご紹介していきます!

花粉の季節を快適に過ごす!おすすめハーブティー

年々花粉症を発症する方が増えているような気がします。わたしは、幸いなことに花粉症ではないのですが、スクールのスタッフも花粉症で、その季節になると病院でお薬を処方してもらい飲んでいるそうです。それでも花粉の飛散量が多い日は辛そうです…。そんな花粉の時期におすすめのハーブティーをご紹介します。

春季療法の定番! 　〜ネトル〜

花粉症の症状が辛い時は薬を飲むのももちろん必要ですが、自然な方法で症状を和らげていきたい！という人にぜひ試して欲しいのが、今回ご紹介するネトルです。ネトルは自然療法が盛んなドイツでは「春季療法(しゅんきりょうほう)」に使われるハーブです。春季療法とは、春先のアレルギー対策として、その数ヶ月前からハーブを使ってケアしていく方法です。「春」とありますが、早い人は12月から飲み始める人もいます。

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ネトルは緑茶のような感覚で飲める、とても飲みやすいハーブティーです。普段急須などをお使いの方は、ネトルならハーブティー用のティーポットを用意しなくても、急須で入れていただいてもよいかと思います。茶葉の量は、1回につきティースプーン1〜2杯でカップ一杯分です。こちらで紹介しているネトルはティーバッグではなく、茶葉がそのままパック(500g)されていますので、開封されたら大きめのジップロックなど入れ替えていただくと便利です。「2020年こそ!」と思っていらっしゃる、花粉症の方、ぜひお試しください

「今日」のつらい症状を和らげる　〜カモミールジャーマン〜

花粉症はみなさんご存知のように、アレルギーの1種です。アレルギーは症状として炎症を伴っていることが多いので、「炎症を鎮めてあげる」ことが対処法としては非常に大切です。ハーブの中で「炎症を鎮める」と言ったら、わたしたちアロマセラピスト・ハーバルセラピストたちが真っ先に思い浮かべるのがカモミールジャーマン。ドイツなどではお休み前のリラックスティーとしても定番として、親しまれています。はちみつを入れてもおいしいので、つらい症状が出ている期間にお試しください。

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グズグズをすっきりさせたい!　〜ブレンドハーブティー・ブリーズ〜

ペパーミントに含まれるメントールが、風邪の季節のグズグズをすっきりさせ、鼻の通りをよくしてくれます。
ブレンドハーブティー・ブリーズは、甜茶やネトルなどもバランスよく配合されているので飲みやすく仕上がっています。わたしは、担当させて頂いている講座の前に飲むことが多いですが、のどがすっきりして発声がしやすくなるので(※個人の感想です)、手放せないハーブティーの1つとなっています。また、ペパーミントは消化を促進してくれる作用があるので、「お昼を食べすぎた〜」「なんか消化不良な気がする」というときに食後に飲んで頂くと胃がすっきりします。

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いかがでしたでしょうか?
この中に一つでも皆さんのお役に立つ活用方法がありましたら、うれしいです。
取り入れやすいものから、ぜひ試してみてくださいね。