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緊張対策

2022.4.28

緊張対策

新しい事を始める時や、今までと環境が変わる時、仕事でプレゼンをする時、
日々の暮らしの中で緊張や不安でドキドキすること、ありせんか?
そんなシーンにおすすめの対処法とレシピをご紹介いたします。

外出先で緊張を和らげたい

オイル香水

外出先での緊張対策には、オイル香水がおすすめ。化粧ポーチに入れておけば、休憩時間やちょっとした空き時間に気持ち落ち着かせることができますよ。
下記で紹介しているマンダリンやネロリ、ベルガモットには不安な気持ちを和らげてくれる芳香成分が多く含まれています。 また、ローズは幸せ感を感じる精油。緊張や不安がある時に、使う人の心に優しく寄り添ってくれます。

おすすめのブレンド

使い方

少量手に取って胸元や手首の内側にすり込んで深呼吸！

本レシピの注意事項

  • ※ポイント使用のため基本のレシピよりも高濃度のレシピになっています。
  • ※お肌に異常が現れた場合は使用を中止し、お水で洗い流してください。
  • 使用期限：1か月

夜寝る前に心を落ち着けたい

ルームスプレー

お休み前には、寝室で手軽に使える、ルームスプレーがお勧め。数プッシュしてお部屋に香りを広げて、香りをゆったりと楽しんでいるうちに、心と体がほぐれていきます。
下記で紹介しているラベンダーやカモミールローマン、マジョラムにはリラックスさせてくれる成分が、フランキンセンスには混乱した頭をすっきりさせてくれる作用があります。

おすすめのブレンド

使い方

頭上に向かって2プッシュほどスプレー。目を閉じて香りをゆっくり吸い込んで。

本レシピの注意事項

  • ※使用時に目に入らないようご注意ください。
  • 使用期限：1か月

ハーブティーでリラックスしたい

カモミールミルクティー

緊張で寝付けない夜には、ハーブティーがおすすめ。ハーブティーはほとんどがノンカフェインですので安心して飲んでいただけます。ミルクティーは小鍋にミルクとティーバックを入れてに出す方法が一般的ですが、お湯でハーブティーを入れ、後からミルクを入れてもおいしくお召し上がりいただけます。

用意するもの

おいしい飲み方

お湯でハーブティーを入れ、後からミルクを少々追加。お好みではちみつを入れても。

本レシピの注意事項

  • ※キク科アレルギーの方は飲用をお控えください。
  • 使用期限：1か月

紹介した商品はこちら

マンダリン ネロリ フランキンセンス カモミールティーパック
マンダリン ネロリ フランキンセンス カモミールティーパック


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